Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Если болит спина после физических нагрузок

Главная страница » Мануальная терапия » Если болит спина

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Боль в спине стоит на «почетном» третьем месте по числу самых частых причин обращений к врачу (после респираторных вирусных инфекций и головных болей). Заболевания опорно-двигательного аппарата стали настоящим бичом человечества. Есть здесь и своя печальная статистика: сегодня от острых болей в спине страдают 80–100% взрослого населения, у 20% наблюдаются периодические боли длительностью от трех дней и более. У 80% людей после лечения болевые ощущения проходят в течение месяца, вместе с тем, у остальных они принимают хронический характер и трудно поддаются терапии.

Причины возникновения боли в спине

Истоками появления болей в спине могут служить поражения позвоночника (остеохондроз, спондилез, спондилоартроз), повреждение мышц позвоночника (фибромиальгия, миофасциальный синдром), грыжа межпозвоночного диска, заболевания органов грудной и брюшной полости (аневризма аорты, пиелонефрит), длительное пребывание в одном положении (вождение автомобиля, работа за компьютером), физические нагрузки (поднятие тяжестей, занятие спортом).

Нередко, чтобы установить причину болей в спине, необходимо внимательно проанализировать характер боли. В других случаях, для определения истоков болевых ощущений в спине требуется проведение дополнительных обследований. В то же время многие заболевшие не прибегают к врачебной помощи, надеясь на домашние средства. По статистике лишь 5–8% пациентов наблюдаются у специалистов: неврологов, ортопедов, мануальных терапевтов.

Лечение больной спины без лекарств

Сегодня одним из самых эффективных и щадящих методов лечения заболеваний позвоночника по праву считается мануальная терапия. С ее помощью лечатся сколиоз, остеохондроз, нарушения осанки, радикулит, артроз и другие болезни спины. Очень часто мануальную терапию принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие, как на мышцы, так и на суставы, в то время, как массаж оказывает влияние исключительно на мышцы человека.

Однако у этого метода лечения есть и противопоказания, среди которых инфекционные заболевания (с «участием» позвоночника и суставов), воспалительные заболевания позвоночника, спинного мозга и его оболочек, свежие травматические повреждения позвоночника и суставов, злокачественные новообразования, синдром позвоночной артерии, высокое артериальное давление (выше 180 мм рт. ст.), острое нарушение мозгового кровообращения.

Чтобы мышцы и связки могли зафиксировать достигнутое после терапии положение, необходимо делать перерыв в лечении на 40–48 часов. Поэтому лечебные процедуры обычно проводятся с интервалом от 1 до 3 дней, сеанс длится 20–30 минут.

Практически всегда после сеанса мануальной терапии появляются мышечные боли в тех участках спины, где было произведено воздействие. Это естественно, ведь одни группы мышц стали работать, напрягаться и болят точно так же, как мышцы после усиленной тренировки. Другие мышцы наоборот – избавились от постоянной непомерной нагрузки.

Профилактика болей в спине

Длинные статичные позы

Наш позвоночник и спина хорошо себя чувствуют, когда чередуется нагрузка и отдых. Любое длительное статичное положение вызывают у них дискомфорт. Поэтому, если предстоит длительная сидячая работа, ее надо обязательно каждые 30 минут чередовать с несложными упражнениями для позвоночника - наклоны вперед, в стороны, прогибы назад. После таких физразминок увеличивается эффективность работы и уменьшается вероятность болей в спине.

Отсутствие физической нагрузки

Отсутствие достаточной физической нагрузки приводит к тому, что мышцы дряхлеют и атрофируются. Слабые мышцы и связки не могут удерживать позвоночник в необходимом положении. В результате смещаются позвонки, и происходит защемление корешков спинного мозга. Решение проблемы лежит на поверхности — ежедневные простые физические упражнения сохраняют мышцы позвоночника в рабочем состоянии и предохраняют от болей в спине.

Питание

Здоровье позвоночника во многом зависит от ежедневного рациона человека. Важно, чтобы в состав потребляемых продуктов входили кальций, калий, фосфор и магний. Они содержатся в жирном твороге, капусте, моркови, грецких орехах, фундуке, свекле, фасоли, горохе, рисе.

А вот белый сахар – это один из главных врагов позвоночника. Чтобы его усвоить, организм забирает из костей кальций, фосфор, магний, делая скелет рыхлым, способствуя развитию остеопороза. Сахар вреден не только в чистом виде, но и в составе других продуктов: кетчуп, сладкие напитки, пирожные, конфеты, молочный шоколад.

Определить недостаток кальция в организме можно по собственным ощущениям. Частые судороги мышц, появление без причины синяков на теле, «выкручивание» суставов на погоду - если у вас имеются такие проявления, надо срочно увеличивать количество кальция в еде.

Вредные привычки

Спать лучше всего на достаточно жесткой поверхности. Если во время сна позвоночник сильно прогибается – мышцы не расслабляются и не отдыхают. При подъеме предмета с пола спину надо держать прямой, а предмет поднимать с помощью мышц ног. Перенося груз в одной руке, чаще останавливаться и брать тяжесть другой рукой. Если приходится долго стоять, следует равномерно распределять вес тела на обе ноги. А женщинам без веской причины не стоит носить каблуки выше 4 сантиметров.

Вы можете задать интересующий вас вопрос или оставить заявку

Укажите Ваш e-mail

Укажите номера Вашего телефона

Введите код, указанный на картинке Код на картинке


Источник: http://www.medep.ru/manual/esly_bolit_spina/



Боли в пояснице после нагрузки, как лечить боль в пояснице после Ревматического артрита

Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок Если болит спина после физических нагрузок