Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...
   

Болит спина не могу поднимать тяжелое

Неправильный способ переноса тяжестей Помните, что при соблюдении правильной осанки снижение работоспособности мышц происходит значительно медленнее. Именно поэтому поднимать груз лучше с прямой спиной, чем из положения в наклон. Кроме того, в первом случае выше вероятность своевременного реагирования человека на сигнал опасности, поступивший из мышц. Итак, вступая в очередной бой с земным притяжением, сумками, чемоданами и баулами, держите спину прямой и «прислушивайтесь» к мышцам... Вы так и делаете? Ну что же, тогда победа будет за вами!

Остановимся на ситуации, когда после поднятия тяжести болит спина. «...Поднять или ну его?» – почесывал затылок здоровенный детина, стоя над мешком с картофелем. Тяжелые раздумья одолевали его. Он не мог понять одного: вчера он один занес на пятый этаж такой же мешок, даже еще тяжелей. И кроме досады на себя, что мало взял и придется делать еще одну болит спина не могу поднимать тяжелое ходку, ничего не испытал. Но сегодня на проф осмотре невропатолог посмотрел прошлогодние снимки его поясницы и холодно заметила: «Вам, милейший, с таким позвоночником больше десяти килограммов поднимать нельзя». Прямо так и сказала: «больше десяти килограммов». Детина посмотрел на мешок. В нем явно было больше десяти, это и невооруженным глазом было видно. «Может, попросить кого, все же не шестнадцатый этаж, а пятый», – подумал он и стал бегло оглядываться по сторонам в поисках кого-нибудь, кто мог бы помочь. Но вокруг, как назло, никого не было. «Хороший сентябрь выдался в этом году, – думал детина в ожидании случайного прохожего, – солнечный». Обеденное солнце припекало не на шутку. По спине струился пот. Прошло еще десять минут, но кроме старушки с авоськой мимо никто не проходил. Он «поиграл» мышцами спины, чтобы рубаха не прилипала к телу и с ненавистью посмотрел на мешок. «Эх, да ладно!» – махнул он рукой и уже было напряг мускулы, чтобы рвануть мешок на плечо, как перед ним тотчас возник образ докторши и ее холодное: «больше десяти килограммов». А действительно, сколько килограммов можно поднимать? На этот простой, казалось бы, вопрос нет однозначного ответа. При одних обстоятельствах нельзя поднимать и килограмма, при других счет может идти на десятки. Старинная детская прибаутка Силач Бамбука поднял три стула и впридачу кровать, а спичку не поднять имеет глубокий физиологический смысл. Проблема поднятия тяжестей (да, да, именно проблема, а не бездумное бытовое телодвижение) обусловлена целым рядом факторов. Это и общее состояние позвоночника, и тренированность мышц, и их тонус в данный момент, и распределение нагрузки на позвоночный столб, и... сила земного притяжения. После поднятия тяжести болит спина? Не удивительно. Каждый раз, поднимая груз, позвоночник вступает в своеобразную битву Основная группировка его противника – земное тяготение.

Как правильно поднимать тяжести

Данная статья подскажет, как правильно поднимать тяжести

В тесном союзе с ним выступают сумки, чемоданы, сетки, баулы и авоськи. Задача противника – разделить позвоночный столб на отдельные позвонки. Но позвоночник готов к отпору. Линия его обороны построена следующим образом: на передовой располагаются мышцы, во втором эшелоне – межпозвонковых диски и суставы. Если с атакой справятся мышцы, противник остановит захлебнувшееся наступление; бойцы второй линии обороны так и останутся в резерве. Если же мышцы дрогнут, то, охраняя пространственную целостность позвоночника, в бой вступит второй эшелон – диски и суставы. Они будут сражаться до конца. При этом во втором эшелоне возможны потери – порой невосполнимые, ведущие к безвозвратному списанию. Так что опытный полководец (а в данном случае им являетесь вы) перед началом битвы должен оценить выучку и боевой дух бойцов передовой – собственных мышц. Только не подумайте, что это потребует от вас каких-то особенных знаний. Все довольно просто. Начав поднимать груз, «прислушайтесь» к мышцам. Если в них не ощущается никакого дискомфорта, можете быть спокойны – на этом этапе обороноспособность первой линии вполне достаточна. Появление же усталости в мышцах, которая проявляется легкой болью в спине, предупреждает о возможности прорыва обороны и последующем немедленном введении в бой дисков и суставов. И тогда потери окажутся почти неминуемыми. Появившийся в момент совершения действия дискомфорт в мышцах послужит вам, опытному полководцу, вернейшим указанием на то, что противостояние с силой земного тяготения следует тут же прекратить. Что поделаешь – противник на этот раз оказался сильнее. Признайте свое временное поражение и отступите, не тратьте резервы понапрасну и не допускайте, чтобы после поднятия тяжести болела спина. Берите пример с фельдмаршала Михаила Илларионовича Кутузова, до поры до времени избегавшего генерального сражения с Наполеоном. Не забывайте, что именно такая тактика оказалась залогом блистательной победы. После поднятия тяжести болит спина. Когда дискомфорт в спине возникает тотчас после приподнимания груза, разделите ношу на несколько частей и перенесите их по очереди. Не хотите – поступите иначе: передохните и попробуйте предпринять еще одну попытку. Она вполне может оказаться совершенно безболезненной. Когда боль в спине появляется во время передвижения с грузом, ношу следует сразу же опустить, подождать исчезновения болезненных ощущений и продолжить движение.

Подъем гипсокартона на этаж

Гипсокартон хоть и мужского рода, однако выкрутасы показывает не меньше чем самая капризная барышня. То сломается, то раскрошится, то еще какая-нибудь оказия с ним произойдет в самый что ни на есть неподходящий момент.

Только не спешите с выводами. Не стоит отказываться от этого по-настоящему прекрасного строительного материала. Как показывает практика, большинство недоразумений происходит в результате неправильно обращения с гипсокартонном. За ним, оказывается, как и за девушками, надо уметь ухаживать.

Кстати как у вас с девушками? Все в порядке? Тогда давайте осваивать не менее полезное искусство – ухаживание за гипсокартонном. Для начала узнаем, что не стоит с ним делать ни при каких обстоятельствах.

Транспортировка гипсокартона

Первое, что нужно крепко-накрепко усвоить, так это то, что гипсокартон не прощает небрежного обращения. Чаще всего хрупкий материал банально ломается при транспортировке из магазина.

Естественное для многих желание сэкономить нередко оборачивается дополнительными затратами для покупателей. Попытка увезти в одной машине огромное количество строительного материала губительна для гипсокартона.

Уложенный на не слишком ровное основание и заваленный сверху тяжелыми мешками и коробками, гипсокартон совершает акцию суицида на первом же придорожном ухабе.

Подъем гипсокартона на этаж

Доставили гипсокартон до подъезда без потерь? Молодцы! Однако расслабляться пока рановато. Теперь его нужно поднять на этаж ремонтируемой квартиры. Тоже надо сказать задачка не из легких. Особенно если ваш дом старой планировки и на узких лестничных клетках просто не развернуться.

Тут вам с напарником придется проявить чудеса ловкости с перекидываем гипсокартона через перила. Делать это следует как можно более аккуратно, не допуская чрезмерной нагрузки на сердцевину листа. В противном случае рискуете донести вместо одного – два, но маленьких.

Акклиматизация гипсокартона

Ну, и напоследок, для вас припасен еще один полезный совет. Не спешите пускать в дело доставленный с таким трудом материал. Вы же не тащите малознакомую девушку в спальню, как только она переступила порог вашей квартиры. Чаем угощаете для начала, фотки показываете. Вот и с гипсокартонном то же самое.

Дайте ему немного времени на акклиматизацию. Пусть полежит пару дней при комнатной температуре. Так он успеет высохнуть и после монтажа не будет произвольно менять свои размеры.

Укладывать листы гипсокартона лучше всего на...

Хотя нет, продолжим в следующий раз. Сейчас время поджимает. Чайник пора кипятить и альбом с фотографиями поискать. Куда же он подевался, зараза?


Источник: http://www.gruz-rm.ru/posle-podnyatiya-tyazhesti-bolit-spina-skopirovano-s-sayta


Закрыть ... [X]

После поднятия тяжести болит спина - Грузчики Грузоперевозки Аспирация сустава что это

Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое Болит спина не могу поднимать тяжелое